NCAA D1 是什麼？
為什麼這段經歷會深深影響一位網球教練的教學風格？

「教練，你的簡介上寫 NCAA D1，那是什麼？」

這是一個我最常被學員問到的問題。

在台灣，我們熟悉的是全中運、大專盃；但在美國，NCAA Division 1（簡稱 D1） 代表的是學生運動的最高殿堂。

這個體系孕育了無數 NBA 球星與奧運金牌得主。能站上 D1 舞台的選手，意味著在青少年時期就已通過層層篩選，並且每一天都在接受世界級的高強度訓練。

在NCAA D1 是「將自己重新塑造」的過程，從運動科學的認知、訓練的精準度，到身為學生運動員的自律。這些經歷，造就了我現在看待網球的方式，也形成了與台灣傳統訓練截然不同的教學風格。

🟡 雙倍標準下的「全人教育」

很多人以為拿體育獎學金去美國，「只要負責打球就好」。但真正讓人敬畏的，是 NCAA 對 Student-Athlete（學生運動員） 近乎嚴苛的「雙倍標準」。

在 D1，你不能只打好球；你的學業成績必須維持在高標，否則系統會直接將你禁賽，沒有任何通融空間。這種壓力不是來自教練的責罵，而是制度本身——你必須同時是「全職學生」與「全職運動員」。

在這幾年的高壓生活中，我們學會的不只是反手拍怎麼打，而是：

• 在高壓中保持冷靜的能力
• 即使疲憊，也能維持專注的自律
• 懂得管理身體、預防傷害，追求長期進步

這些深植於骨子裡的特質，遠比「球技」更重要。這也是我希望能透過網球，傳遞給每一位學員的價值。

🟡 這段經歷，對初學者的實際幫助是什麼？

這或許是你最在乎的問題：「我又不想當選手，找 D1 教練有差嗎？」其實，只要上過一兩堂課，你就會發現——「方法」真的不一樣。

1️⃣ 重視「做對」而非「做多」

在 D1 的科學化訓練裡，我們拒絕「盲練」。我會將動作拆解、觀察，運用生物力學幫你找出最省力、最符合人體工學的擊球方式。我用這套觀念來教零基礎的成人與孩子，因為我深信：只要方向對了，進步自然會發生。

2️⃣ 心理素質：穩定的心，帶出穩定的球

比賽落後怎麼辦？緊張時呼吸亂了怎麼調？在美國征戰四年的經驗，讓我能用最淺顯易懂的語言，傳授那些調節心理壓力的「小技巧」。

很多學員跟我說：「教練，不只是球打得比較好，我覺得心也變穩了。」 這是我最珍惜的回饋。

3️⃣ 成為你身體的「守門員」

在 D1，預防受傷 (Injury Prevention) 是必修課。這讓我現在教學時，對學員的「用力方向」極度敏感。我的角色不只是教練，更是避免你「還沒開始就受傷」的守門員。